《不必假裝一切都好》EP1｜世界隨心轉 — 檢視忙碌是外境還是心境

本書由一位禪僧兼教授將其在社群媒體上分享的簡短智慧語錄集結而成，旨在引導讀者在忙碌的現代生活中，透過放慢腳步、培養正念與自我慈悲，以應對生活中的挑戰。核心論點在於，我們所感受到的「忙碌」並非客觀存在的外在世界狀態，而是我們「心」的主觀投射與關注焦點所創造出的現實。因此，當我們感覺被忙碌淹沒時，應當反思是外在世界真的忙碌，還是我們的內心正處於忙碌的狀態。透過訓練心智並選擇關注的焦點，我們可以重新塑造對世界的體驗。

心與世界的界線

傳統上認為心與世界是獨立存在且有清晰界線的。然而，佛法教導此界線實則薄、多孔且是幻覺。世界本身並非客觀地存在喜樂或悲傷，而是我們的心將其主觀經驗投射到世界上，進而創造出我們所感受到的現實。

心所關注的即為世界

我們無法、也不會去感知世界上發生的一切。我們所感知的「世界」是我們的心選擇性關注的有限部分。對我們的心而言，這「一小部分」就是「整個宇宙」。因此，透過訓練心智，智慧地選擇我們所關注的焦點，我們便能體驗到與我們心境相符的世界。