被討厭的勇氣 EP1 : 第一夜 — 否定心理創傷的幻覺
「世界無比簡單，任何人都可以隨時獲得幸福。問題不在於世界是什麼樣子，而在於你是什麼樣子。」歡迎來到《豐富你的腦，存滿你的包》。在這一集中，我們要挑戰大眾對「創傷」的迷信。我們將一起探討阿德勒的「目的論」，看看我們是如何為了達到某個目的而「製造」出情緒，而不是被過去的經歷所決定。我們會發現，決定我們人生的不是經驗本身，而是我們給予經驗的「意義」。
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被討厭的勇氣
被討厭的勇氣 EP2 : 第二夜 — 一切煩惱都來自人際關係
「所有的煩惱，都是人際關係的煩惱。如果這個世界上只有你一個人，煩惱就會消失。」在這一集中，我們要深入探討自卑感的真面目。我們會一起發現，追求卓越並不是為了超越別人，而是為了超越現在的自己。我們要帶你認清「競爭」如何毒害我們的人際關係，並學習如何從競爭的怪圈中解脫，將他人看作夥伴而非敵人。
收聽單集 ↗被討厭的勇氣 EP3 : 第三夜 — 割捨別人的課題，找回自由
「所謂的自由，就是被別人討厭。」在這一集中，我們要學習全書最具震撼力的觀念：課題分離。我們要帶你練習區分「這是誰的課題？」，並學會不再為了滿足別人的期望而活。我們會一起探討如何割捨那些不屬於自己的重擔，唯有擁有被討厭的勇氣，我們才能獲得真正的自由。
收聽單集 ↗被討厭的勇氣 EP4 : 第四夜 — 世界的中心在哪裡？
「不是因為受到讚美才有價值，而是因為感覺到自己對社群有貢獻，才能發現價值。」在這一集中，我們要從「課題分離」邁向「社會意識」。我們要帶你思考：我們是共同體的一分子，而不是世界的中心。我們會一起練習如何建立「橫向關係」，不再透過讚美或責備來操控他人，而是在平等的基礎上，透過鼓勵與感謝來連結世界。
收聽單集 ↗被討厭的勇氣 EP5 : 第五夜 — 認真活在「當下」的舞步
「人生中最大的謊言，就是不活在『此時此刻』。糾結於過去、恐慌於未來，其實都是在逃避當下。」在《被討厭的勇氣》系列的最後一集，我們要整合自我接納、他者信賴與他者貢獻這三根支柱。我們要帶你領悟：人生不是一條由起點通往終點的直線，而是一連串連續的點，就像一場舞蹈。我們會一起學習如何認真地活在當下，並在貢獻他人的過程中，獲得即刻的幸福。
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